Najprostsze leczo na świecie! Pyszne, sycące, zdrowe a koszt składników potrzebnych do jego przygotowania to zaledwie kilka złotych. Wypróbujcie koniecznie 🙂 Składniki na 3 porcje: 1 duża cebula 1/2 papryki czerwonej 1 mała papryka żółta 1/2 średniej cukinii 2 duże pomidory malinowe 2 łyżki oleju rzepakowego młode ziemniaczki – 500 g rozmaryn, tymianek, cząber, pieprz...
Skoro jesteśmy na Podlasiu, warto sięgać po regionalne przysmaki. Co powiecie na pyszną sałatkę z serem korycińskim? Połączenie sera, warzyw i owoców to ciekawa propozycja na drugie śniadanie. kilka liści sałaty masłowej 1/2 gruszki 50 g sera korycińskiego z ziołami ( 1 plaster) łyżka suszonej żurawiny łyżka orzechów włoskich 2 łyżki jogurtu greckiego 1/2 łyżeczki musztardy...
Bardzo szybka i prosta zupa z pulpecikami świetnie sprawdzi się jako danie główne na obiad. Z pewnością pokochają ją dzieci, które uwielbiają nie tylko pomidorówkę, ale i pulpety 🙂 Zupa pomidorowa z mięsnymi pulpecikami Składniki: Jaja – 1 szt Bułka tarta – 3 łyżki Cebula – 150 g Koncentrat pomidorowy 30% – 2 łyżki Marchew –...
Sałatki ze świeżych warzyw z lekkimi sosami to nasza ulubiona potrawa na wiosnę i lato. Dostarczają nie tylko witamin i minerałów, ale również błonnika pokarmowego, niezbędnego do prawidłowej pracy całego przewodu pokarmowego. Takie sałatki to również świetny pomysł na kolacją dla osób, które odchudzają się przed sezonem urlopowym 🙂 Wiosenna sałatka z serem i sosem miodowo-musztardowym Składniki...
Przepyszna wiosenna sałatka z pieczonymi ziemniaczanymi talarkami, łososiem (źródło kwasów omega-3) oraz sosem miodowo-musztardowym. Świetny pomysł na kolację lub lekki obiad. Taka sałatka to duża porcja witamin (wit. C, D, E, K, z grupy B), minerałów (potas, magnez) oraz zdrowych kwasów omega-3. Koniecznie wypróbujcie, niebo w gębie! Składniki na 2 porcje: Łosoś, świeży – 200...
Przedstawiamy szybką w przygotowaniu i pyszną zupę krem z brokułów z serem feta. Świetnie nadaje się na lekką kolację dla osób odchudzających się. Składniki na 4 porcje: Brokuły 250 g Cebula 100 g Marchew – 2 średnie sztuki Olej rzepakowy – łyżka Pietruszka, korzeń – 1 mała sztuka Pietruszka, natka Seler korzeniowy – niewielki kawałek Ser...
Szybka pasta kanapkowa, z dodatkiem awokado, groszku i czosnku sprawi, że nasze kanapki będą zdrowe, smaczne i nigdy się nie znudzą.
Krem z białych warzyw to świetna opcja na lekką kolację lub obiad. Taka zupa na pewno powinna znaleźć się w menu osoby, która się odchudza.
Co można zrobić ze schabu oprócz kotletów schabowych? Oczywiście gulasz mięsno-warzywny. Taki gulasz to świetne rozwiązanie dla osób, które nie wyobrażają sobie obiadu bez mięsa, ale chciałyby jednocześnie jeść trochę zdrowiej.
Zupy to świetny sposób na powiększenie ilości warzyw w naszym jadłospisie. Są to też w naszej opinii, najprostsze do przygotowania potrawy obiadowe. Można je przygotować dosłownie ze wszystkiego. Nasza dzisiejsza propozycja to przepyszna zupa krem z marchewki z serem feta. Świetna propozycja na lekki obiad lub kolację. Składniki: 150 g Cebula Sok z cytryny –...
Pomagamy schudnąć, poprawić relację z jedzeniem i zdrowie. Dietetyk kliniczny i psychodietetyk z 12-letnim doświadczeniem.