Obiad w 10 minut? Proszę bardzo! Przed Wami przepis na szybkie spaghetti z tuńczykiem.

Składniki na 3 porcje sosu:

• Passata pomidorowa lub przecier pomidorowy – 500 g
• 1 średnia cebula
• 100g czarnych oliwek
• Łyżka oleju rzepakowego
• Puszka tuńczyka w sosie własnym (120 g)
• Bazylia, oregano, pieprz czarny, ostra papryka
• Do podania: ser cheddar lub inny twardy ser, np. parmezan
• Makaron pełnoziarnisty

Cebulę posiekać i zeszklić na oleju na patelni. Dodać passatę pomidorową i dusić 5-10 minut. Dodać pokrojone w plasterki oliwki i odsączonego tuńczyka, dusić 2 minuty. Doprawić bazylią, oregano, ostrą papryką. Podawać z pełnoziarnistym makaronem i startym serem cheddar.

Spróbuj innych przepisów na dania z makaronem: Makaron w kremowym sosie z awokado i szynką parmeńską i Sos z pieczonej papryki i ciecierzycy do makaronu

Autor: Marta Szałwińska – Dietetyk Białystok | Psychodietetyk Białystok