Dzięki dodatkowi mięsnych pulpecików nasza zupa koperkowa może zastąpić danie obiadowe. Jest lekka, prosta w przygotowaniu i niskokaloryczna. Wypróbujcie koniecznie! Składniki na 4 porcje: Mięso mielone z szynki lub indyka – 500 g 3-4 łyżki bułki tartej 1 jajko 2 średnie marchewki 1 średnia pietruszka 300g ziemniaków 1 średnia cebula Łyżka oleju rzepakowego 2 płaskie...
Sezon na paprykę uważamy za otwarty! Dobrze wiedzieć, że papryka jest bardzo bogata w witaminę C, bardziej niż cytryna. Do tego zawiera błonnik pokarmowy regulujący pracę naszych jelit i jest niezwykle pyszna. Na obiad polecamy paprykę faszerowaną. Składniki: 5 średniej wielkości papryk 400 g mielonego mięsa z szynki 1 cebula 2 ząbki czosnku 100 g...
Mało kto nie lubi domowej pomidorówki 🙂 My przedstawiamy Wam podrasowaną wersję ten popularnej zupy. Dodatek mięsa, soczewicy i makaronu sprawia, że nasza zupa świetnie sprawdzi się jako główne danie obiadowe. Jest bardzo sycąca. Składniki: soczewica czerwona – 5 łyżek 1 spora cebula łyżka koncentratu pomidorowego 2 duże marchewki 1 pietruszka kawałek selera mięso mielone...
Kasze – niezwykle zdrowe i niestety często niedoceniane. Pewnie dlatego coraz więcej przepisów z nimi w roli głównej 🙂 Kiedy połączymy kaszę z warzywami i mięsem stworzymy szybki i odżywczy obiad. Możemy to zrobić w formie kaszotto gryczanego z mięsnymi pulpecikami. Składniki na ok 2-3 porcje: kasza gryczana niepalona 100 g cebula – 1 szt...
Bardzo szybka i prosta zupa z pulpecikami świetnie sprawdzi się jako danie główne na obiad. Z pewnością pokochają ją dzieci, które uwielbiają nie tylko pomidorówkę, ale i pulpety 🙂 Zupa pomidorowa z mięsnymi pulpecikami Składniki: Jaja – 1 szt Bułka tarta – 3 łyżki Cebula – 150 g Koncentrat pomidorowy 30% – 2 łyżki Marchew –...
Marzy się Wam zdrowy a zarazem pyszny obiad? Oto on! Kurczak pieczony w cydrze podawany z kaszą gryczaną i pekińską surówką. Proste, pyszne i pełnowartościowe danie. Na 4 porcje potrzebujemy: 400 g piersi z kurczaka 1 dużego jabłka 12 śliwek suszonych 2 ząbków czosnku szczypty soli, pieprzu, ostrej i słodkiej papryki, pieprzu cayenne 200 ml...
Moja propozycja na dzisiejszy obiad to pikantna potrawka z mięsa mielonego 🙂 Jeśli na codzień jecie głównie drób, ta potrawa jest okazją do urozmaicenia jadłospisu o chude mięso wieprzowe (szynka) lub wołowinę. Jedno i drugie uzupełni nasze zapasy żelaza w organizmie. Składniki na 3-4 porcje: mięso mielone (szynka) – 250g przecier pomidorowy – opakowanie 500g...
Pomagamy schudnąć, poprawić relację z jedzeniem i zdrowie. Dietetyk kliniczny i psychodietetyk z 12-letnim doświadczeniem.