Przepyszna, zimowa sałatka z kaszą gryczaną, pieczonym burakiem, serkiem sałatkowym i awokado. Bogactwo błonnika pokarmowego, witamin z grupy B, żelaza, potasu, magnezu, wapnia, zdrowych tłuszczów i pełnowartościowego białka. Idealna na drugie śniadanie do pracy lub lekką kolację. Sycąca i zdrowa 🙂 Składniki na 3-4 porcje: Kasza gryczana palona – 100 g Burak – 150 g...
Buraki i botwinka to cenne źródło żelaza wspomagającego procesy krwiotwórcze. W botwince znajdziemy również witaminę C i kwas foliowy. Przy bogactwie wartości odżywczych, jest nisko kaloryczna. 100 g botwinki to jedynie 20 kcal. Nie wspominając już o tym, że jest idealna do chłodników. Składniki na 4 porcje: 4 jaja pęczek rzodkiewki pęczek botwinki z buraczkami pęczek...
Nie macie pomysłu na pożywną kolację? Koniecznie spróbujcie kremu z buraczków. Naturalne źródło żelaza i mnóstwa antocyjanów- barwników zapobiegających starzeniu się i wzmacniających odporność. Szybkie, zdrowe i przede wszystkim pyszne, nawet dla najmłodszych.
Pomagamy schudnąć, poprawić relację z jedzeniem i zdrowie. Dietetyk kliniczny i psychodietetyk z 12-letnim doświadczeniem.